Health Coach Tino · Deutsch / Englisch
Apps für dein TrainingSehen. Hören. Reagieren. Zeitgefühl.
Sieben Werkzeuge für visuelle und akustische Signale, Rhythmus, Orientierung und Bewegungszeiten. Wähle die App passend zu deiner Aufgabe.
Die Apps ergänzen meine Arbeit in Neuroathletik und angewandter Neurofunktion. Passende Aufgaben und ihre Dosierung lassen sich in der persönlichen Begleitung abstimmen.
01 · Training & Wahrnehmung
Reaktionstraining
Sehen, hören und nach deiner Regel reagieren.
Kombiniere Farben, Zahlen, Buchstaben und Richtungspfeile mit deiner eigenen Bewegungs- oder Denkaufgabe. Acht Modi, variable Signalzeiten und optionale Sprachausgabe ermöglichen unterschiedliche Aufgaben: vom einfachen Farbsignal bis zu Stroop, Stern & Box sowie Bild & Ton. Du bestimmst die Regeln, die App liefert die Signale.
Deine Möglichkeiten
- Acht Modi mit gezielter Auswahl von Farben, Zahlen, Buchstaben und Pfeilen
- Stroop, 15 Stern-&-Box-Anordnungen und zwölf Bild-&-Ton-Kombinationen
- Feste oder zufällige Signalzeiten; automatischer Wechsel oder Antippen
- Sprachausgabe auf Deutsch oder Englisch sowie Zeit, Signalanzahl, Sätze und Pausen einstellen
Die App zählt Signale und Trainingszeit. Antworten, Bewegungserfolg und Reaktionszeit werden nicht automatisch bewertet.
02 · Training & Wahrnehmung
OKN
Bewegte Muster mit gezielt einstellbaren Blickaufgaben.
Stelle bewegte Streifen oder Punkte passend zu deiner Aufgabe ein: mit wählbarer Richtung, Geschwindigkeit, Größe und Kontrast. Ergänze ein Fixationskreuz oder eine Stroop-Aufgabe. Kreuz und Wörter können sich unabhängig vom Hintergrund bewegen; Vorschau und Timer helfen dir, den Ablauf einzurichten.
Deine Möglichkeiten
- Streifen oder Punkte in vier Richtungen; Musterfarben und Kontrast wählen
- Muster allein, Fixationskreuz oder Stroop-Farbwörter anzeigen
- Kreuz und Wörter unabhängig bewegen; Sichtbarkeit und Wortdauer anpassen
- Vorschau, Sitzungstimer und gemeinsames Pausieren von Muster und Zusatzaufgabe
Die App erzeugt visuelle Reize. Augenbewegungen und Stroop-Antworten werden nicht automatisch e
03 · Training & Wahrnehmung
Metronom
Rhythmus hören, sehen und gezielt verändern.
Gib deinem Training einen hörbaren oder sichtbaren Rhythmus. Wähle ein gleichbleibendes Tempo oder wechselnde Tempoverläufe, ergänze Farbsignale und lasse einzelne Schläge gezielt aus. Auf Wunsch erhält der erste Schlag jedes Taktes einen eigenen Klang – beispielsweise Akzent–2–3–4.
Deine Möglichkeiten
- 20–300 BPM, Tap-Tempo und fünf Tempoverläufe mit eigenen Grenzen
- Vier Sounds und eigener Akzent am Anfang jedes Taktes mit 1–12 Schlägen
- Regelmäßige oder zufällige Auslassungen und optionale Farbsignale
- Unbegrenzt, nach Zeit oder nach Anzahl der Schlagpositionen trainieren
Ausgelassene Schläge zählen weiter, bleiben aber stumm – auch an einer Akzentposition. Bluetooth kann den Ton gegenüber dem Bild verzögern.
04 · Training & Wahrnehmung
Tongenerator
Töne und Rauschen auf zwei unabhängig einstellbaren Kanälen.
Erzeuge Sinustöne, weißes oder pinkes Rauschen und kombiniere zwei unabhängig einstellbare Kanäle. Wähle Frequenz, Lautstärke und Ausgabe links, rechts oder beidseitig. Jeder Kanal kann kontinuierlich oder gepulst laufen – mit eigenem Tempo und eigener Pulsdauer.
Deine Möglichkeiten
- Zwei Kanäle mit eigener Signalart, relativer Lautstärke und Stereo-Zuordnung
- Sinusfrequenz von 20–20.000 Hz per Regler oder genauer Eingabe einstellen
- Dauerausgabe oder Pulse mit eigenem Tempo und eigener Pulsdauer
- Manuell, nach Zeit oder nach einer Pulsanzahl je gepulstem Kanal beenden
Beginne mit niedriger Geräte-Lautstärke. Getrennte Seiten benötigen eine Stereoausgabe. Die Prozentanzeige ist kein kalibrierter dB-Wert; die App ist kein automatischer Hörtest.
05 · App „Vertikal“
Visual Vertical
Wahrgenommene Senkrechte und Waagerechte einstellen und vergleichen.
Richte eine Linie so aus, wie sie für dich senkrecht oder waagerecht wirkt. Visual Vertical erfasst dabei die Neigung des Handys und zeigt Winkel und Verlauf nach der Messung. Die Auswertung der letzten zwei Sekunden federt kleine Erschütterungen ab. Messreihen und CSV-Export unterstützen den Vergleich deiner Wiederholungen.
Deine Möglichkeiten
- Vertikale oder Horizontale, Augenbedingung und 10, 20 oder 30 Sekunden wählen
- Gerätecheck mit echter senkrechter Referenz und Anleitung zum Eimertest
- Sensorspur, geglätteten Verlauf und das Auswertefenster der letzten zwei Sekunden ansehen
- Wiederholungen vergleichen; Messreihe und einzelne Verläufe als CSV exportieren
Benötigt freigegebene Bewegungssensoren, einen sorgfältigen Gerätecheck und eine Gegenprüfung. Messwerte bleiben nur in der Sitzung erhalten. Die Anzeigeauflösung garantiert keine Messgenauigkeit; der Wert ist keine Diagnose.
06 · Timer für Bewegungsaufgaben
Zielzeit
Eine Bewegung vor, innerhalb oder genau zu einem Tonsignal abschließen.
Zielzeit gibt deiner Bewegungsaufgabe einen hörbaren zeitlichen Rahmen. Beende eine Bewegung vor dem Endsignal, innerhalb eines Tons oder erreiche deine Zielposition genau zum Signal. Feste oder zufällige Startverzögerungen, einzelne Versuche und automatische Serien lassen sich passend zur Aufgabe einstellen.
Deine Möglichkeiten
- Drei Regeln: bis zum Signal, innerhalb des Tons oder genau zum Signal
- Fester oder zufälliger Start mit 0–30 Sekunden Wartezeit
- Einzelversuch oder Serien mit 2–50 Durchgängen und eigener Erholungspause
- Hin- und Rückweg getrennt einstellen; eigenen Aufgabentext notieren und Ton testen
Ob die Bewegung rechtzeitig endet, beurteilst du oder eine begleitende Person. Die App zählt abgespielte Abläufe; sie erkennt keine Bewegungen oder Fehlstarts und misst keine Reaktionszeit.
07 · Training mit zwei Geräten
Sakkaden & Antisakkaden
Blickwechsel und Antisakkaden auf zwei gekoppelten Geräten.
Verbinde zwei Geräte per QR-Code und stelle sie links und rechts oder oben und unten auf. Richte den Blick zum Reiz oder zum gegenüberliegenden Ziel, wechsle nach Farb- und Zeichenregeln oder folge einem Rhythmus. Gerät A steuert die gemeinsame Einheit; du beobachtest die Ausführung.
Deine Möglichkeiten
- Vier Aufgaben: Einzelreiz, Farbregel, Zeichenregel und rhythmischer Blickwechsel mit 20–180 BPM
- Zeichen, Farben und Fixationsziele wählen; Ablenkung und zusätzliche Regelumkehr ergänzen
- Visuelle Reize, Signaltöne oder deutsche und englische Richtungsansagen; Lautstärke je Gerät einstellen
- Reizdauer und Pausen anpassen, den Ablauf mit oder ohne Ton vorab ansehen und bis zu 100 eigene Drills lokal speichern
Für das Training brauchst du zwei Geräte im selben WLAN oder über einen gemeinsamen Hotspot. Beide zunächst vollständig online laden und „Offline gespeichert“ abwarten; das lokale Netz bleibt auch offline nötig. Die App misst weder Augenbewegungen noch Reaktionszeiten und bewertet keine Blickfehler automatisch.
So nutzt du die Apps
Direkt starten oder als Web-App auf deinem Gerät einrichten.
Im Browser starten
Öffne die passende App. Für den Einstieg brauchst du kein Benutzerkonto. Die Anleitung und die Einstellungen findest du direkt dort.
Auf dem Gerät einrichten
Tippe in der App auf „Installieren“ beziehungsweise das Pfeilsymbol. Je nach Gerät und Browser erscheint ein Installationsdialog oder eine Anleitung. Eine separate Installationsdatei ist nicht nötig.
Sprache & Offline-Nutzung
Jede App bietet einen DE/EN-Button. Die App-Sprache wählst du dort separat. Nach einem vollständigen Online-Aufruf ist Offline-Nutzung möglich, solange der Browser die App-Daten behält.
Die Sprachwahl der Apps wird im Browser gespeichert, sofern erlaubt; sie wird nicht über Geräte synchronisiert. Bei Reaktionstraining hängt die Offline-Sprachausgabe zusätzlich von den verfügbaren Gerätestimmen ab. Für Sakkaden beide Geräte vollständig online laden und „Offline gespeichert“ abwarten. Auch offline müssen sie im selben WLAN oder über einen gemeinsamen Hotspot verbunden sein.