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Neuroathletik & Leistungsoptimierung
Ich kann das halt nicht – lohnt sich ein genauerer Blick auf dein Nervensystem?
„Ich kann das halt nicht.“ Vielleicht kennst du diesen Satz vom Seilspringen, vom Ballfangen oder von einer Balanceübung. Du hast es versucht, es wurde mühsam, und irgendwann hast du die Sache abgehakt. Doch dieser Satz beschreibt zunächst deine bisherige Erfahrung. Er muss nicht deine endgültige Grenze beschreiben.
Wenn aus einer Erfahrung ein Urteil über dich wird
Am Anfang steht oft eine konkrete Situation: Der Ball landet neben deinen Händen. Bei einer Übung verlierst du auf einer Seite das Gleichgewicht. Oder du kommst beim Seilspringen mit dem Blick nicht gut zurecht. Mit der Zeit wird daraus etwas Allgemeineres: Ich bin ungeschickt. Ich bin kein Ballsporttyp. Balance liegt mir einfach nicht.
Solche Erfahrungen sind real. Die Erklärung dafür ist damit aber noch offen. Übung, Vorerfahrung, Kraft, Beweglichkeit und die Bedingungen der Aufgabe spielen eine Rolle. Auch die Verarbeitung von Sinnesinformationen kann zur Schwierigkeit beitragen.
Eine Grenze genauer betrachtenDie hilfreiche Frage lautet: Welche einzelne Anforderung macht diese Bewegung für dich gerade schwierig?
Was dein Nervensystem für eine Bewegung zusammenbringen muss
Beim Fangen siehst du einen Ball, schätzt seine Bewegung ein und bringst deine Hände rechtzeitig an den passenden Ort. Gleichzeitig hältst du deinen Körper im Gleichgewicht. Eine scheinbar einfache Handlung besteht also aus mehreren Teilaufgaben.
Dazu gehören visuelle Informationen, Signale des Gleichgewichtssystems und Rückmeldungen aus Muskeln und Gelenken. Dein Nervensystem verarbeitet diese Informationen und stimmt die Bewegung darauf ab. Wenn eine Teilaufgabe schwerfällt, kann die gesamte Handlung mühsam werden. Wie stark sie dazu beiträgt, lässt sich nicht allein am misslungenen Versuch erkennen.
Warum ich nach konkreten Situationen frage
In meiner Arbeit interessiert mich deshalb, wann genau etwas schwierig wird. Gelingt eine Aufgabe langsam, aber nicht schnell? Ist eine Seite auffällig? Macht eine bestimmte Blickrichtung einen Unterschied? Tritt die Unsicherheit erst auf, wenn Kopf oder Körper sich mitbewegen?
Solche Unterschiede helfen, eine allgemeine Beschreibung in überprüfbare Fragen zu übersetzen. Aus „Ich bin schlecht im Gleichgewicht“ wird zum Beispiel: Was verändert sich bei derselben Standaufgabe, wenn eine bestimmte Blickanforderung hinzukommt?
Eine Erfahrung mit Seilspringen
Bei einer Frau, mit der ich gearbeitet habe, standen anfangs keine Beschwerden im Vordergrund. Im weiteren Gespräch kamen Schwierigkeiten beim Seilspringen mit dem Blick sowie bei einer einbeinigen Standwaage auf einer Seite zur Sprache.
Beim genaueren Prüfen fiel besonders eine Blickfolge nach oben auf. Unter dieser Anforderung konnten die geprüften Muskeln einer kontrolliert steigenden Belastung schlechter entgegenhalten. Nach einer gezielten Intervention waren die Auffälligkeiten zunächst etwas geringer. Später berichtete die Frau mir, dass ihr das Seilspringen nun keine Probleme mehr bereite.
Das ist eine einzelne Praxiserfahrung mit einer späteren persönlichen Rückmeldung. Für mich zeigt sie vor allem, warum ich vertraute Schwierigkeiten genauer untersuche: Manchmal findet sich ein Ansatz, den die Person bisher gar nicht mit ihrer Bewegung verbunden hat.
Vom genauen Prüfen zurück zur Bewegung
Eine funktionelle Prüfung beginnt mit deinem Anliegen und einer passenden Ausgangsaufgabe. Je nach Frage betrachten wir einzelne Anforderungen wie Blickführung, Gleichgewicht oder Körperwahrnehmung. Danach vergleichen wir, ob ein gezielt gewählter Ansatz etwas verändert.
Ein besserer Test ist dabei ein erster Hinweis für die weitere Auswahl. Entscheidend bleibt, ob die Veränderung auch bei deiner eigentlichen Aufgabe hilft und sich im Alltag oder Training wiederfinden lässt. Genau deshalb ist die spätere Rückmeldung zum Seilspringen für mich so interessant.
Welche Bewegung hast du längst abgehakt
Du musst nicht jede Sportart mögen und keine ungeliebte Übung zu deinem neuen Ziel machen. Wenn dich eine Schwierigkeit aber einschränkt oder von etwas abhält, das du eigentlich gern könntest, lohnt sich eine konkrete Frage: Was daran gelingt mir noch nicht – und unter welchen Bedingungen?
Beschreibe möglichst eine bestimmte Situation statt eines Etiketts über dich selbst. Das schafft einen viel brauchbareren Ausgangspunkt für die nächsten Schritte.
Deine Frage als AusgangspunktIm kostenfreien Erstgespräch besprechen wir, welche Bewegung dir schwerfällt und ob eine funktionelle Prüfung ein sinnvoller nächster Schritt sein kann. Kostenfreies Erstgespräch kennenlernen