Kurz erklärt: Am 10. November 2024 arbeiteten sechs Teilnehmende im BodyGym Plattling an Gleichgewicht, Kraft und Körperwahrnehmung. Zum Workshop gehörten auch der Umgang mit einem Sturz und das sichere Wiederaufstehen.
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Sechs Teilnehmende, viele praktische Fragen
Am 10. November 2024 durfte ich im BodyGym Plattling einen Workshop zur Sturzprävention und zum Umgang mit Stürzen gestalten. Sechs Teilnehmende beschäftigten sich mit Gleichgewicht, Kraft und Koordination.
Die Mischung aus kurzen Erklärungen und praktischen Aufgaben bot Raum, die Inhalte direkt auf die eigene Situation zu beziehen.
Nicht nur Balance üben
Wir besprachen Risikofaktoren und erprobten Aufgaben zur Beinkraft, Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung. Übungen wurden an die jeweiligen Voraussetzungen angepasst.
Ein weiterer Schwerpunkt war die Frage, was im Ernstfall hilfreich ist: Wie verhalte ich mich nach einem Sturz? Wie kann ich wieder aufstehen, sofern keine Verletzung dagegenspricht? Wie organisiere ich Unterstützung? Das praktische Erproben gehört in einen sicheren, angeleiteten Rahmen.
Eigene Möglichkeiten besser einschätzen
Schön war die motivierte Mitarbeit. Die Teilnehmenden konnten Unterschiede bei den Aufgaben wahrnehmen und Anregungen für den Alltag mitnehmen. Ein Workshop ersetzt keine individuelle Sturzrisikoabklärung, kann aber ein guter Einstieg in mehr Aufmerksamkeit und gezieltes Üben sein.
Vielen Dank an das BodyGym für die Räumlichkeiten und an alle Teilnehmenden für das engagierte Ausprobieren.
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