Kurz erklärt: Meine VHS-Angebote in Landau a.d. Isar verbanden 2025 zwei Themen: Sturzprävention und ein verständliches Bild von Schmerzen. Die damaligen Termine sind vorbei. Hier findest du die Inhalte und die Wege zu aktuellen Angeboten oder persönlicher Begleitung.
Du möchtest sicherer gehen oder eine schwierige Bewegung besser verstehen?Im kostenfreien telefonischen Erstgespräch klären wir, welche Situation dir Probleme macht und ob ein persönliches funktionelles Assessment in Vilshofen sinnvoll sein könnte. Für aktuelle Gruppenkurse lohnt sich zusätzlich der Blick ins VHS-Programm.
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Zwei Kursideen mit einem gemeinsamen Ausgangspunkt
Beim Sturzrisiko denkt man oft zuerst an Kraft oder Gleichgewicht. Bei Schmerzen steht häufig die schmerzende Stelle im Vordergrund. Meine damaligen Angebote sollten den Blick erweitern: Welche Informationen nutzt der Körper bei einer Aufgabe, wie lässt sich eine Schwierigkeit genauer beschreiben und woran erkennen wir eine hilfreiche Übung?
Die Kurse waren für interessierte Erwachsene gedacht. Verständliche Erklärungen, angeleitete praktische Aufgaben und Austausch sollten dabei zusammenkommen. Der eine Schwerpunkt lag auf Sicherheit im Alltag, der andere auf dem Umgang mit Schmerzen und der individuellen Auswahl von Bewegung.
Sturzprävention: mehr als möglichst lange still stehen
Im Alltag verlieren wir das Gleichgewicht nicht nur, wenn wir auf einem Bein stehen. Wir drehen uns um, weichen aus, tragen etwas oder müssen einen unerwarteten Schritt machen. Deshalb gehörten zum angekündigten Kurs sowohl Gleichgewichtsaufgaben als auch der Blick auf die jeweilige Alltagssituation und passende Reaktionen.
Welche Unterschiede für ein Training wichtig sein könnenKannst du eine Aufgabe mit einem festen Blickziel gut bewältigen, aber nicht während einer Kopfwendung? Fällt ein Schritt nach rechts leichter als nach links? Brauchst du beim Richtungswechsel einen zusätzlichen Zwischenschritt?
Solche Beobachtungen helfen, die Anforderung gezielt anzupassen. Kraft, Blickführung, räumliche Orientierung und Schrittreaktion werden nicht automatisch als dasselbe Problem behandelt.
Solche Beobachtungen helfen, die Anforderung gezielt anzupassen. Kraft, Blickführung, räumliche Orientierung und Schrittreaktion werden nicht automatisch als dasselbe Problem behandelt.
Gleichgewicht beruht auf dem Zusammenwirken mehrerer Informationsquellen, darunter Sehen, Gleichgewichtsorgane und Rückmeldungen aus dem Körper. Ein sicher aufgebautes Training verbindet deshalb die für die jeweilige Person relevanten Anforderungen. Fall- und Abfangübungen gehören in einen angeleiteten, entsprechend gesicherten Rahmen; absichtlich zu Hause einen Sturz zu provozieren ist dafür kein sinnvoller Einstieg.
Schmerzen verstehen: eine Bewegung genauer betrachten
Das zweite Angebot sollte helfen, Schmerzen besser einzuordnen und geeignete Bewegung zu finden. Schmerz ist eine persönliche Erfahrung, die nicht nur von einem einzelnen Gewebe beeinflusst wird. Das bedeutet nicht, dass die Beschwerden eingebildet sind oder eine medizinische Abklärung unwichtig wäre.
Ein mögliches Beispiel aus meiner HerangehensweiseEine Armbewegung fühlt sich schwer und angespannt an. Zuerst halten wir Ausgangsposition und angenehmen Bewegungsumfang fest. Danach vergleichen wir eine gezielte Veränderung, etwa eine unterstützte Position oder eine kurze Aufgabe zur Körperwahrnehmung. Anschließend kommt wieder dieselbe Armbewegung.
So wird aus „Diese Übung soll gut sein“ die konkretere Frage: „Was verändert diese Variante an meiner Aufgabe?“ Eine günstige unmittelbare Reaktion wird im weiteren Verlauf auf Verträglichkeit und Alltagstauglichkeit geprüft.
So wird aus „Diese Übung soll gut sein“ die konkretere Frage: „Was verändert diese Variante an meiner Aufgabe?“ Eine günstige unmittelbare Reaktion wird im weiteren Verlauf auf Verträglichkeit und Alltagstauglichkeit geprüft.
Die damaligen Kursdaten im Überblick
Kursarchiv: Sturzprävention und Vorbereitung auf StürzeGeplanter Beginn: Mittwoch, 30. April 2025
Zeit: 14:30–15:15 Uhr, fünf Termine
Ort: VHS-Gebäude Landau
Damals angekündigte Gebühr: 60 Euro
Dozent: Tino Both
Zeit: 14:30–15:15 Uhr, fünf Termine
Ort: VHS-Gebäude Landau
Damals angekündigte Gebühr: 60 Euro
Dozent: Tino Both
Kursarchiv: Schmerzen verstehen und lindernGeplanter Beginn: Mittwoch, 30. April 2025
Zeit: 15:30–16:15 Uhr, vier Termine
Ort: VHS-Gebäude Landau
Damals angekündigte Gebühr: 48 Euro
Dozent: Tino Both
Zeit: 15:30–16:15 Uhr, vier Termine
Ort: VHS-Gebäude Landau
Damals angekündigte Gebühr: 48 Euro
Dozent: Tino Both
Diese Daten dokumentieren die damaligen Angebote und sind keine aktuelle Anmeldemöglichkeit. Neue Termine und das aktuelle Kursangebot veröffentlicht die VHS Landau a.d. Isar.
Gruppe oder persönlicher Termin?
Ein Kurs vermittelt Grundlagen und ermöglicht gemeinsames Ausprobieren. Wenn sich deine Frage dagegen auf eine bestimmte Bewegung, wiederholte Stürze oder bereits länger bestehende Beschwerden bezieht, braucht es eine individuellere Einordnung. Wiederholte Stürze, neu auftretender Schwindel oder ungeklärte Schmerzen sollten medizinisch abgeklärt werden. Danach lässt sich besser entscheiden, welche Ergänzung für dich passt.
Aktuelle Vorträge mit Lena Schmalzl und mir findest du auch in der Übersicht zu den VHS-Abenden in Passau und Vilshofen. Für ein persönliches Anliegen kannst du direkt ein Erstgespräch mit mir vereinbaren.
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